ADHS verstehen.

Prokrastination überwinden.

Dein Leben verändern.

Der umfassende Online-Kurs für mehr Selbstwirksamkeit. 

 Mit psychotherapeutischem Wissen, körperorientierten Ansätzen und konkreten Strategien für den Alltag.  

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279€

14 Tage Geld-zurück -Garantie

Stell dir vor, du könntest endlich umsetzen, was du dir vornimmst.

Die Bewerbung, die du endlich abschickst. Das Projekt, das du verwirklichst. 

Die Aufgaben, die dir nicht mehr wochenlang im Nacken sitzen.

Denn Prokrastination kostet dich nicht nur Zeit. Sie kostet dich Chancen, Energie und das Vertrauen in dich selbst.

DER ANDERE WEG

Schluss mit wahllosen ADHS-Hacks.

Du brauchst die richtige Strategie für das richtige Problem.

In meinem Kurs lernt du, was dich wirklich blockiert – und wie du gezielt daran arbeiten kannst.

  • Verstehe, warum du immer wieder blockierst.

  • Erkenne, wie ADHS, Körper und Beziehungserfahrungen zusammenwirken.

  • Lerne, dein Nervensystem zu regulieren.

  • Finde Strategien, die zu deinen Schwierigkeiten passen.

297€

14 Tage Geld-zurück-Garantie

DEIN KURS IM ÜBERBLICK

Was du im Kurs lernst

Ein umfassender Blick auf deine ADHS – und konkrete Wege, um im Alltag wieder handlungsfähiger zu werden.

01 / NERVENSYSTEM

Raus aus der Blockade

Erkenne Fight, Flight und Freeze – und lerne körperorientierte, traumsensible Strategien, um wieder handlungsfähiger zu werden.

02 / KÖRPER

Deinen Körper verstehen

Erfahre, wie Schlaf, Ernährung, Bewegung, Reizregulation und Hormone deine ADHS beeinflussen – und was dir helfen kann.

03 / SELBSTWAHRNEHMUNG

Dich selbst endlich verstehen

Lerne, Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen und Bedürfnisse zu unterscheiden. Damit du verstehst, was hinter deiner Blockade steckt.

04 / STRATEGIEN

Die passende Strategie finden

Orientierung. Aktivierung. Selbstwert. Autonomie. Verstehe die vier Bedürfnisse und finde konkrete Strategien für deinen Alltag.

297€

14 Tage Geld-zurück-Garantie

Ein Kurs, der sich deinem ADHS-Alltag anpasst. Nicht Umgekehrt.

Ca. 35 Videos

Meist nur 10-15 Minuten


Keine formalen Meditationen

Übungen direkt beim Zuhören

Auch als Hörkurs

Beim Gehen, Aufräumen oder unterwegs

Grafiken & Strategielisten

Zum Herunterladen

Ohne Workbooks

Keine zusätzlichen Pflichtaufgaben

Individuelles Tempo

Du kannst zu allen Inhalten jederzeit zurückkehren

Für wen ist der Kurs?

Für dich, wenn du ADHS hast oder vermutest es zu haben, 

wichtige Dinge immer wieder aufschiebst – und endlich verstehen möchtest,

 wie du mehr von dem umsetzen kannst, was dir wirklich wichtig ist.

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ÜBER MICH

Hi, ich bin Elisa.

Ich bin approbierte Psychologische Psychotherapeutin und arbeite seit sechs Jahren in eigener Praxis in Hamburg.

 

Nach meinem Psychologiestudium habe ich eine fünfjährige Ausbildung in tiefenpsychologisch fundierter Psychotherapie absolviert. Dazu kommen Weiterbildungen in Traumatherapie und körperorientierten Verfahren.

 

Seit rund sechs Jahren beschäftige ich mich intensiv mit ADHS. Aus meiner therapeutischen Arbeit ist ein eigenes Modell entstanden, das ADHS-Neuropsychologie, Psychodynamik, Bindung und Nevernsystemregulation miteinander verbindet.

 

Das Wissen und die Strategien aus diesen Jahren habe ich in diesem Kurs für dich zusammengebracht.

Häufig gestellte Fragen

  • Du bekommst nicht einfach noch mehr Hacks. Du lernst zu erkennen, warum du gerade blockierst – und welche Strategie zu diesem Problem passt.

  • Genau deshalb sind die Videos kurz und auch zum Nebenbeihören geeignet. Du musst keine Workbooks ausfüllen und kannst jederzeit pausieren. Schon kleine Schritte sind ein guter Anfang.

  • Nein. Auch wenn du ADHS bei dir vermutest, kannst du den Kurs nutzen. Eine Diagnostik ersetzt er allerdings nicht.

  • Mit ungefähr 15 Minuten täglich kannst du den Kurs in etwa einem Monat durcharbeiten. Du kannst dir aber auch deutlich mehr Zeit lassen.

  • Dauerhaft. Du kannst die Videos und Materialien jederzeit erneut nutzen.

  • Ja. Bei AuDHS richtet sich der Kurs vor allem an deine ADHS-bedingten Schwierigkeiten. Autismus wird nicht gesondert behandelt. Inhalte zu Reizregulation, Autonomie und PDA können aber auch in diesem Zusammenhang hilfreich sein.

    Auch weitere psychische Diagnosen schließen eine Teilnahme nicht grundsätzlich aus. Gerade wenn mehrere Schwierigkeiten zusammenkommen, kann es sehr entlastend sein, die eigene ADHS besser zu verstehen. So lässt sich das oft komplexe Zusammenspiel verschiedener Belastungen ein Stück weit entwirren – und du kannst gezielter an deinen ADHS-bedingten Schwierigkeiten arbeiten.

    Wichtig ist, dass du aktuell ausreichend psychische Stabilität mitbringst, um dich selbstständig mit den Kursinhalten auseinanderzusetzen. Der Kurs ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.

  • Es findet keine Traumakonfrontation statt. Bei Übungen zur Körper- und Gefühlswahrnemung können dennoch Gefühle auftauchen. Du kannst jederzeit pausieren oder Übungen auslassen.

  • Nach dem Kauf erhältst du direkt Zugang zum Kurs. Wenn du innerhalb von 14 Tagen merkst, dass er nicht zu dir passt, kannst du mir eine E-Mail schreiben und bekommst dein Geld zurück.

Was wäre, wenn du dir endlich wieder selbst 
vertrauen könntest?

Wenn deine Ziele nicht länger nur in deinem Kopf existieren. 

Wenn du abends siehst, was du tatsächlich umgesetzt hast.

Wenn du verstehst, was wirklich hinter deiner Prokrastination steckt, verändert sich mehr als nur dein Umgang mit Aufgaben.

Es verändert sich, wie du dich selbst verstehst, wie du mit deiner ADHS umgehst – und was du dir in deinem Leben wieder zutraust.

Ca. 35 Videos · Grafiken & Strategien · individuelles Tempo

297€

 14 Tage Geld-zurück-Garantie

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